3歲到點(diǎn)就睡，6歲學(xué)完再玩，12歲限時(shí)上網(wǎng)，北美小孩超強(qiáng)自律性的奧秘

這是少年商學(xué)院(ID:youthmba)第943次分享，作者是現(xiàn)就職于加拿大大學(xué)的瑪希婭，寫有暢銷書《家庭親密育兒法》，并運(yùn)營(yíng)有微信公號(hào)（maxiyayuer），我們已獲其授權(quán)。

?學(xué)院君說(shuō)

培養(yǎng)孩子自律性，從一起制定一張作息表開始。從一個(gè)到點(diǎn)就睡的加拿大3歲小孩說(shuō)起，跟著本文作者一起走近北美父母如何根據(jù)孩子年齡段，為自己的孩子定制日/周/季節(jié)作息表吧。

▋到點(diǎn)自己爬床睡覺(jué)的加拿大3歲小孩

12歲的兒子今年5月從加拿大紅十字會(huì)拿到了臨時(shí)保母執(zhí)照，很快就成了五個(gè)加拿大小孩的臨時(shí)保姆，暑假和周末的時(shí)候，兒子跑去這些小孩家里，陪玩，雖然自主決定的時(shí)間少了，但也收獲了不少零花錢和滿滿的責(zé)任感，而且還能學(xué)習(xí)一下他所照顧的小孩的一些好習(xí)慣。

比如小女孩Emma，她的爸爸是我們學(xué)校歷史系的教授，媽媽也在我校招生處工作。這對(duì)夫妻很有生活情調(diào)，經(jīng)常利用假期時(shí)間出游。上周六是他倆結(jié)婚紀(jì)念日，他們就決定獨(dú)自外出就餐，然后去看音樂(lè)劇，享受一個(gè)溫馨的二人世界。至于女兒嘛——交給小保姆，我那12歲的兒子吧。

出發(fā)前，我和兒子都很擔(dān)心，Emma才3歲，父母不在，萬(wàn)一鬧起來(lái)，只怕我也搞不定，更別說(shuō)今晚主要負(fù)責(zé)照顧人的是我兒子了。結(jié)果，到了Emma家之后，Emma媽媽特放心地安慰?jī)鹤?，?strong style="color: #205867;">Emma自己知道她晚上應(yīng)該做什么，她已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，你只需要提醒她按照作息表做就好。”又帶我們?nèi)チ薊mma的臥室，指著墻上貼著的一張表格告訴兒子，這就是Emma每天晚上睡覺(jué)前所做的例行活動(dòng)（Bedtime Routine）。

（按照當(dāng)時(shí)看到的內(nèi)容，做了上面這個(gè)表。家長(zhǎng)如果有需要，可以參照著給自己的孩子做一個(gè)）

效果真的那么好？時(shí)針指到7:00，兒子對(duì)Emma說(shuō)：“再過(guò)5分鐘，就是你睡覺(jué)的時(shí)間了，我們應(yīng)該先做什么呀？”Emma猶豫了一下，向兒子“申請(qǐng)”再讓她多玩一會(huì)兒，倆人就捧著本書開始讀。到點(diǎn)的時(shí)候，果然，Emma毫無(wú)抱怨地開始了睡前準(zhǔn)備工作——刷牙、換睡衣、上完廁所、挑好兩本書、爬上床、聽兒子給她念……很快就睡著了。這孩子，實(shí)在太聽話了！

▋北美最常見的家庭活動(dòng)：一起制定日程表

在北美，我們經(jīng)常聽到兒科醫(yī)生，早教中心和幼兒園老師談到給孩子制作作息表的重要性。自兒子懂事以來(lái)，我也為他做過(guò)形形色色的日程表。日程表的類型常見有兩種，網(wǎng)上有很多好看的模板：

每日日程表：如早上的準(zhǔn)備工作，睡前準(zhǔn)備，每日三餐時(shí)間，學(xué)習(xí)計(jì)劃：

每周日程表：可以適當(dāng)加入家務(wù)，如打掃房間，洗衣服，割草：

還有季節(jié)日程表，可以加入圣誕節(jié)、感恩節(jié)等家庭聚會(huì)的時(shí)間。日程表可以幫助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。更重要的是，讓孩子明確了解在自己的家中，什么是最重要的。由于家庭成員之間共享信息，父母和孩子能夠有效溝通，這樣增加家庭成員的歸屬感和凝聚力。一旦制定了日程表，就應(yīng)堅(jiān)決實(shí)施。這樣，有利于孩子更快的養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

每個(gè)家庭的日程表都須適應(yīng)自己家庭的需要，但良好的日程表應(yīng)包括：

基本生存需求，比如：食物，水，廁所。

有趣的，適合孩子年齡的活動(dòng)。

多樣性，比如：學(xué)習(xí)，閱讀，娛樂(lè)，體育等。

體育/健身活動(dòng)：比如和孩子一起散步，騎車。游泳，打籃球等。

個(gè)人自由支配和團(tuán)體活動(dòng)。

過(guò)渡時(shí)間。

 

休息時(shí)間。

作息時(shí)間表可以根據(jù)每個(gè)孩子和家庭的實(shí)際情況而有所不同。父母應(yīng)該把制成的作息表張貼在家中醒目的位置，這樣孩子才能一目了然，依照表格完成自己的任務(wù)，在反復(fù)實(shí)踐中，形成良好的生活，學(xué)習(xí)習(xí)慣。父母和孩子在制作日程表時(shí)，可以根據(jù)孩子年齡考慮加入以下一些項(xiàng)目，供大家參考，有3歲、6歲和12歲這幾個(gè)臨界點(diǎn)：

在孩子懂事之后，父母不應(yīng)全權(quán)制作孩子的每日作息表，而是應(yīng)該引導(dǎo)孩子，讓他們參與策劃制作自己的作息表的機(jī)會(huì)。這樣就既給了孩子發(fā)言權(quán)，也給孩子提供一次實(shí)踐的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子順利完成作息表上的任務(wù)時(shí)，孩子們會(huì)感到莫有的成就感，從而增強(qiáng)了孩子的自信心。