文 | 凌想
授權(quán)自公號(hào):凌想親子心理
一天晚上,我出門遛圈,兒子讓我?guī)退I包薯片。
我問他要哪種,土豆的還是玉米的。
兒子有點(diǎn)猶豫:“都行?!?/span>
我說:“別都行啊,你想吃哪種,確定一下?!?/span>
他想了想,說:“那就買玉米的?!?/span>
我說:“好?!?/span>
很日常的對(duì)話,不是嗎?
如果你看完下面這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn),你就會(huì)明白,這樣的日常對(duì)話里藏著良苦用心。
一個(gè)關(guān)于“選擇”的實(shí)驗(yàn)
心理學(xué)家做過一個(gè)關(guān)于“選擇”的實(shí)驗(yàn),他們把養(yǎng)老院里的老人分成兩組,以微妙的區(qū)別對(duì)待他們。
他們告訴A組的老人:
1. 你可以自己決定房間的布置,是保持原樣,還是怎么改動(dòng),都可以,請(qǐng)告訴工作人員你想怎么安排,我們會(huì)幫你做到。
2. 工作人員問老人:“是否想要一盆綠植?如果想要,請(qǐng)選擇自己喜歡的一種?!彼械睦先硕冀o自己選擇了一種綠植。工作人員告訴老人:“現(xiàn)在,這些綠植是你的了,請(qǐng)你照顧好它?!?/span>
3. 過兩天我們要放一場(chǎng)電影,如果你想看的話,請(qǐng)選擇是周四看還是周五看。
對(duì)B組的老人,他們是這么說的:
1. 我們希望你在房間里住得舒適,我們也將盡全力在各個(gè)方面幫助你們,比如房間的布置,我們都為你安排好了,希望你能滿意。
2. (給每人發(fā)了一棵綠植)這些綠植就是你的了,工作人員會(huì)每天替你給綠植澆水并照顧它們。
3. 周四、周五我們會(huì)放一場(chǎng)電影,稍后會(huì)通知你安排在哪一天去看。
發(fā)現(xiàn)這其中的差別了嗎?
A組老人擁有更多的選擇權(quán),對(duì)自己的生活有更多的掌控。而B組老人則是由養(yǎng)老院代他們做出大部分決策,他們對(duì)自己的生活缺少控制感。
每一天,都是這樣的不同。
三個(gè)星期后,心理學(xué)家對(duì)這些老人和工作人員進(jìn)行了調(diào)查問卷。結(jié)果顯示:A組老人感覺更快樂,也更富有活力,機(jī)敏性和社交能力明顯高于B組老人。
這個(gè)結(jié)果也印證了心理學(xué)家的觀點(diǎn):選擇權(quán)、控制感和勝任感可以讓人變得更積極樂觀,更有責(zé)任感,更有助于身心的健康。對(duì)于老年人來說,還可以延緩衰老。
給父母和孩子賦權(quán)
這個(gè)實(shí)驗(yàn)是不是讓你有所思考?
最直接的啟發(fā),就是我們?cè)撊绾螌?duì)待已步入老年的父母。我們通常認(rèn)為孝敬父母,就是讓他們不操心、少干活,跳跳舞、打打牌,“游手好閑”地頤養(yǎng)天年。
其實(shí),在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi),給他們安排一些事情做,或者請(qǐng)他們?yōu)槲覀儙蛶兔?、出出主意,反倒?duì)他們是有益的。
他們會(huì)覺得,自己還是有用的,還可以掌控自己的生活,也由此和社會(huì)發(fā)生更多的連接,這些都有助于延緩身體和心理上的衰老。
其次,我們也可以從中學(xué)到教育孩子的方法。
實(shí)驗(yàn)中,對(duì)待B組老人的做法,是不是像極了父母對(duì)孩子的做法?事無(wú)巨細(xì),大到上什么興趣班,小到幾點(diǎn)睡覺、選什么口味的冰激凌,往往都是我們給孩子安排好了,他只需要接受就行。
結(jié)果呢?孩子喪失了對(duì)自己生活的選擇權(quán)、控制權(quán),就會(huì)有挫敗感,要么不配合,要么投降順從——不管哪種,都會(huì)導(dǎo)致層出不窮的問題。
對(duì)選擇權(quán)和掌控感的需要是每個(gè)人的天性?!拔摇边x擇,我的生活“我”做主——如果主語(yǔ)不是“我”了,這樣的人生還有什么意義?
所以,當(dāng)孩子的問題讓我們感到焦頭爛額,不知所措,我們需要做的,只是把屬于孩子的選擇權(quán)還給孩子,讓他學(xué)會(huì)為自己的生活做決定。
就像文章開頭的那段日常對(duì)話。
兒子是個(gè)隨和的孩子,習(xí)慣于說“隨便、都行”,在和同伴的相處中,也是經(jīng)常處于跟從的角色,這和我們之前的教養(yǎng)方式有關(guān)系。
意識(shí)到這個(gè)問題之后,我會(huì)在很多事情上盡量讓他自己做選擇,尊重他的意見。每次兒子說“隨便,都行”的時(shí)候,我都會(huì)讓他確認(rèn)一下,到底想選擇哪個(gè)。讓他從每一件小事做起,練習(xí)自己做決定,明確自己的心意。
給孩子有限的選擇
然而,并不是說給孩子的選擇越多越好,這里面也大有學(xué)問。
心理學(xué)家做過另一個(gè)實(shí)驗(yàn)。讓AB兩組被測(cè)試者選擇買哪種巧克力。A組在6種巧克力里做選擇,B組在24—30種巧克力里做選擇。
結(jié)果顯示,最終,A組想買巧克力的人數(shù)比B組多了10倍。B組因?yàn)檫x擇太多,無(wú)法取舍,反而造成了困擾,產(chǎn)生了挫敗感。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明,比起太多的選擇,有限的選擇更能帶來積極的效果,人們對(duì)自己的選擇也會(huì)更加滿意。
運(yùn)用到教育上,就是要給孩子有限的選擇。
這一點(diǎn)我很有體會(huì)。一天晚上,兒子玩得正嗨,眼看九點(diǎn)半了,還不想去洗漱。我催了一遍又一遍:“趕緊去洗漱,都幾點(diǎn)了,天天睡這么晚,明天早上又該喊困了……趕緊的!你聽沒聽見?我都說了多少遍了!”
兒子有口無(wú)心地答應(yīng)著,遲遲不行動(dòng),直到我發(fā)火吼他,才不情不愿地去洗漱?!嘈胚@樣的場(chǎng)景父母?jìng)冊(cè)偈煜げ贿^。
然而,那天發(fā)生的是另一個(gè)版本。我運(yùn)用了正面管教的方法,讓他做有限的選擇。
我說:“我知道你不愿意去洗漱,還想玩一會(huì)兒,同時(shí),你是打算再玩5分鐘去洗漱,還是玩10分鐘再去洗漱?”
兒子想了想:“那我再玩9分鐘吧?!?/span>
我立刻同意:“好的。”
9分鐘一到,我提醒他。他雖然有點(diǎn)不情愿,但還是去洗漱了。
整個(gè)過程,我沒有再費(fèi)口舌。
這是我第一次有意識(shí)地運(yùn)用這個(gè)方法。我暗暗吃驚,有限的選擇真的管用。以往,是我?guī)退鰶Q定,由我來安排他的生活,幾點(diǎn)睡覺,幾點(diǎn)洗漱,他被動(dòng)地接受或者抗拒。
這次,我把選擇權(quán)給了他,他由此意識(shí)到,洗漱睡覺是他自己的事。他沒有再和我繼續(xù)糾纏要不要洗漱的問題,而是開始思考怎么安排玩和洗漱這兩件事,并自己做出了決定。
讓孩子通過選擇學(xué)會(huì)做自己
給孩子“賦權(quán)”,讓孩子自己做選擇,不僅可以培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,更重要的是,可以塑造孩子積極主動(dòng)、自信篤定、有責(zé)任感的好品質(zhì)。
通過一次次選擇的好處在于:
1、孩子清楚了,自己喜歡什么,擅長(zhǎng)什么,對(duì)“自己”有了更明確的認(rèn)識(shí)。
2、孩子清楚了,有些事情哪怕不太想做,還是需要去完成,但他可以選擇完成的時(shí)間和方式,讓這個(gè)過程更愉快一些,他學(xué)會(huì)了靈活主動(dòng)地去做事。
3、孩子清楚了,哪些是他自己的事情,是需要自己負(fù)責(zé)的,哪些是別人的事情,是他無(wú)法控制的,他就知道了邊界和責(zé)任感。
就是這一點(diǎn)點(diǎn)的選擇,造就了一個(gè)有擔(dān)當(dāng)、自信、積極主動(dòng)的孩子。
即使選擇錯(cuò)了,也可以從錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)。撞一下南墻,就知道頭有多疼了。這樣的人生體驗(yàn),要比媽媽絮絮叨叨說一百遍管用得多。
人本主義認(rèn)為:“自己”是一個(gè)人過去所有生命體驗(yàn)的總和。
假如一個(gè)人過去的生命體驗(yàn)都是“被動(dòng)”參與的,或者是按照別人的意志生活的,那么他就會(huì)感覺沒有在做自己。
做自己很重要。
當(dāng)年明月在《明朝那些事兒》的后記里總結(jié)說:什么是成功的一生?做自己,按自己的方式過一生,就是成功的一生。我深以為然。
做自己也很難。
看看我們這些大人就知道了。有多少人,人到中年,卻依然不知道自己喜歡做什么,不知道自己能做什么,不知道自己這一生為何而來。
迷茫、焦慮、隨大流,又將這一切傳遞給下一代,妄圖以己之“昏昏”讓孩子“昭昭”。
所以,說來說去,你終歸需要想清楚這兩個(gè)問題:
你,希望孩子做自己?jiǎn)幔?/strong>
你,相信孩子能做好嗎?
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