來源：拾遺（ID：shiyi201633）
作者：王冠亞
格拉德威爾在《異類》一書中指出：一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。
這個“一萬小時定律”，一直廣為流行，甚至被大眾奉為顛撲不破的真理。
然而，很多人不知道的是，一萬小時只有在“刻意練習(xí)”的前提下，才能通往卓越之路。
盲目錘煉一萬小時
讓人“不進(jìn)反退”
我身邊有一朋友，特?zé)嶂匝芯砍晒W(xué)。我經(jīng)常打趣他：“你看了那么多成功案例，有何經(jīng)驗(yàn)之談？”他非常篤定地說：“你看看任何一個領(lǐng)域的頂級人物，都在那一行做了很久很久，才能厚積薄發(fā)?！?/span>
他認(rèn)為，所謂天才，沒有什么秘訣，就是靠時間積累。每次見面，他都拿一堆案例來教育我：“你看現(xiàn)在搞自媒體寫作的大V，咪蒙在南方系做了12年編輯，六神在國社做了9年記者……什么才能帶給你成長？時間??！”
他說的這些道理，讓我無力反駁。
我們接受的傳統(tǒng)教育，也一直在強(qiáng)調(diào)時間和積累的重要性。賣油翁為什么能從錢孔里倒油？無他，但手熟爾。愚公為什么堅(jiān)信能移走大山？因?yàn)樗蓝笠眩幼訉O孫無窮盡也。
不過生活常識還是告訴我，天才的誕生，絕不僅僅是時間可以解釋的——我們每天都在走路，也沒有成為T臺模特?。∥覀兠刻於荚谡f話，也沒有練出一副好口才??！我們很多人工作一輩子，也沒有成為行業(yè)專家??！
人是時間的函數(shù)，但時間只是天才的自變量之一，并不是時間的簡單堆砌與疊加，就可以通往卓越之路。對于天才而言，時間是必要條件，而絕非充分條件。
王羲之是東晉大書法家，兒子王獻(xiàn)之問他：“我的字再寫上三五年，也足夠好了吧？”王羲之指著院里大水缸說：“等你把十八缸水練完，寫字才有點(diǎn)骨架子?！?/span>
王獻(xiàn)之倔勁兒上來了，一寫就是五年。王羲之看到他寫的“大”字，嫌上緊下松，于是加了一點(diǎn)，變成“太”字，然后走了。王獻(xiàn)之拿去給母親看，母親嘆口氣說：“我兒寫字兩千日，只有一點(diǎn)像羲之。”
我們很多人，也和王獻(xiàn)之初學(xué)書法時一樣。我認(rèn)識一位業(yè)余鋼琴愛好者，10歲開始上鋼琴課，可十年過去了，還在以同樣的方式彈奏同樣的曲子，雖積累了一萬個小時，也還是十年前樣子。同樣的道理，一位有著30年教齡的老師，如果不善學(xué)習(xí)，也不會比年輕時長進(jìn)多少。
心理學(xué)家艾利克森解釋這一現(xiàn)象時認(rèn)為：有一種錯誤思想——如果你足夠長時間地做某件事情，一定會更擅長。事實(shí)上，如果以完全相同的方式，一而再再而三去做某件事情，不但不會進(jìn)步，還會緩慢地下滑。
學(xué)會躲避多余的目標(biāo)
卯足勁往一處使力
心理學(xué)家榮格說，做什么事能讓時間過得飛快并讓你快樂，這個答案就是你在塵世的追求。尤其是在互聯(lián)網(wǎng)時代，區(qū)域之間封閉、割據(jù)的界限已經(jīng)被打破。大家看到的，都是每個垂直細(xì)分領(lǐng)域最優(yōu)秀、最杰出的那群人。
一個平庸的金融白領(lǐng)，跟一個專業(yè)的理發(fā)師相比，斷然不會更好。在自己擅長的方面用力，一萬個小時的效用會愈加放大，這就是我們通常所說的“事半功倍”。
如何從平凡通往卓越之路？找到自己感興趣的領(lǐng)域，努力把事情做到極致，成功就會水到渠成。揚(yáng)長避短，而非揚(yáng)長補(bǔ)短，才是更聰明的與世界相處的方式。
股神巴菲特的私人飛行員弗林特，向他請教職業(yè)生涯的成功之道。
巴菲特讓弗林特寫下人生的25個目標(biāo)，然后再讓他圈出最重要的5個。巴菲特問：“現(xiàn)在你知道該怎么做了嗎？”弗林特說：“知道了，我先努力實(shí)現(xiàn)這5個目標(biāo)。剩下的20個，等有閑時再去做，再慢慢逐一完成。”
沒想到巴菲特說：“你錯了。那20個目標(biāo)，不是你慢慢去完成的事，而是應(yīng)該竭力避免的事。你應(yīng)該像躲避瘟神一樣躲避它們?！?/strong>
躲避目標(biāo)？這對很多人而言，還是第一次聽說。事實(shí)上，巴菲特本人就是這樣做的。除了關(guān)注商業(yè)活動外，他對其他一切——如藝術(shù)、科學(xué)、筑等，全都充耳不聞。他能成為史上最偉大的投資家，專注無疑是最重要的因素之一。
要知道，一萬個小時，平均花在5個目標(biāo)上，每個目標(biāo)只有兩千小時積累，效果會大打折扣。正如巴菲特自己所言：“真正成功的人幾乎對所有的事情都是說不的?！?/span>
對于每個人來說，時間、精力、資源都是非常有限的。全面發(fā)展，等于全面平庸。如何從平凡通往卓越之路？懂得取舍，學(xué)會專注。認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)后，全身心投入。
太舒適會讓人停滯成長
用3F步驟自我提升
1968年，美軍在越南戰(zhàn)場戰(zhàn)斗力持續(xù)下滑：擊落9架越南戰(zhàn)機(jī)，自己卻損失了10架。美國海軍開始意識到問題嚴(yán)重性，他們立即采取措施——建立王牌訓(xùn)練計(jì)劃。挑選優(yōu)秀飛行員，擔(dān)任教官，組成“紅軍”。將其他接受培訓(xùn)的學(xué)員編為“藍(lán)軍”，專業(yè)水平僅次于教官。
一開始，“藍(lán)軍”幾乎被秒殺。因?yàn)榧t軍訓(xùn)練過學(xué)員，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)非常豐富。戰(zhàn)斗結(jié)束后，教官會毫不留情地拷問：“你犯了哪些錯誤？”“還有哪些地方可以改進(jìn)？”
第二天，藍(lán)軍帶著教訓(xùn)，又投入戰(zhàn)斗。時間一長，學(xué)員不等教官發(fā)問，自己便會反思：“這一場戰(zhàn)斗為什么會輸？”“為什么當(dāng)時沒有及時采取行動？”經(jīng)過兩年訓(xùn)練，藍(lán)軍作戰(zhàn)水平大幅提升。
從1970年開始，美軍飛行員勝率達(dá)到了讓人不可思議的水平——每損失一架戰(zhàn)機(jī)，可以擊落12.5架越南戰(zhàn)機(jī)。
如何從平凡通往卓越之路？不論你想做成什么事情，都必須要有來自他人或自身的反饋。要準(zhǔn)確辨別自己的不足，并針對性地改進(jìn)和提高。依照focus（聚焦）、feedback（反饋）、fix（修正）的3F步驟，成長將更為迅速而有效。
2016年底，我從體制內(nèi)辭職了。并不是覺得哪里不好，恰恰相反，這是一份大多數(shù)人看起來還不錯的職業(yè)：工作穩(wěn)定，待遇不差，養(yǎng)老有保障。唯一的不好，就是太舒適了。
那時，我的主要工作就是——寫材料。寫材料一般遵循不成文的套路：甲乙丙丁，開中藥鋪。很多工作，都是周而復(fù)始地做。很多材料，都是周而復(fù)始地寫。寫這些材料，不需要花費(fèi)太大的力氣。比如寫年終總結(jié)，改個年份就行。
可做這種舒適工作，有個致命問題——缺乏成長性。工作五年，我發(fā)現(xiàn)自己除了會寫些八股文外，專業(yè)知識都忘干凈了。我漸漸明白了一個道理：并非工作時間越長，技能就會越進(jìn)步越專業(yè)。
一旦人的表現(xiàn)達(dá)到了“可接受”的水平，并且可以做到自動化，那么即使再多干數(shù)年，也不會有明顯進(jìn)步。原因在于，在舒適區(qū)待得太久了。
艾利克森認(rèn)為：一個人遇到的挑戰(zhàn)越大，大腦的變化就越大，學(xué)習(xí)也越高效。但是過分逼迫自己，可能導(dǎo)致倦怠。因此，處在舒適區(qū)之外卻離得不太遠(yuǎn)的挑戰(zhàn)，能使大腦的改變最為迅速。
如何從平凡通往卓越之路？勇敢走出自己的舒適區(qū)，去迎接和挑戰(zhàn)未知的事物。抓住處于舒適區(qū)之外，卻離得并不太遠(yuǎn)的“甜蜜點(diǎn)”，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累，將產(chǎn)生質(zhì)變的飛躍。
糾結(jié)于細(xì)枝末節(jié)的小事
不如多做積極的心理暗示
我曾經(jīng)有個領(lǐng)導(dǎo)，工作作風(fēng)極其嚴(yán)謹(jǐn)。他教導(dǎo)我們，做事要有這樣的態(tài)度：把每件事當(dāng)成第一件事來做，當(dāng)成最后一件事來做，當(dāng)成自己的事情來做。聽起來，非常有道理。
那個時候，我還是一名熱血公務(wù)員。領(lǐng)導(dǎo)的話，當(dāng)然要不折不扣去執(zhí)行。于是，我開始專注于“細(xì)節(jié)”——文稿里有一個標(biāo)點(diǎn)符號不對？不行，太不專業(yè)了，重來。第二段標(biāo)題忘了加粗？不行，太不美觀了，重來。
我把大量精力，放在這些細(xì)枝末節(jié)上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自己的格局越來越小了。
除了在細(xì)節(jié)上吹毛求疵，我發(fā)現(xiàn)自己并沒有什么長進(jìn)。當(dāng)然，我
并不是反對認(rèn)真做事的態(tài)度。只是想說明，以有限的精力，力求所有事情精益求精，最后的結(jié)果就是——身體被掏空。
就像莊子說的：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！”人生80%的成就，往往由20%的關(guān)鍵時刻決定的。
高考，決定了我們讀什么樣的大學(xué)。就業(yè)，決定了我們從事什么樣的工作。結(jié)婚，決定了我們跟什么樣的人相處一輩子。而生活中的大部分時候，今天吃土豆還是番茄，明天穿裙子還是大衣，往往跟人生的進(jìn)階沒有半毛錢關(guān)系。
如何從平凡通往卓越之路？知道自己的需要，并致力于將自己的精力、財(cái)力、時間等資源，集中于人生中最重要的事情上。大事不虛，小事不拘，才是做人的格局。
心理學(xué)家羅森塔爾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。對小學(xué)生進(jìn)行“未來發(fā)展趨勢測驗(yàn)”。他將一份“最有發(fā)展前途者”名單交給老師，并叮囑他們保密，以免影響實(shí)驗(yàn)正確性。8個月后，奇跡出現(xiàn)了——凡是上了名單的學(xué)生，成績都有較大進(jìn)步。
而事實(shí)上，名單上的學(xué)生并沒有經(jīng)過測試，而是隨便挑選出來的。羅森塔爾說的，不過是一個“權(quán)威性謊言”。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？因?yàn)槿藗兊男袨榘l(fā)生，通常會朝著與期望趨于一致的方向變化。
所謂“士為知己者死，女為悅己者容”，我們總是不希望，讓欣賞自己的人失望。相反，如果一件事讓人感到沮喪，就會弱化動力：“你那么胖，怎么可能練出馬甲線？”“我胖，管你屁事，吃你家五花肉了？”
技能與心理表征之間的關(guān)系，是一個循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效地磨煉技能。反之亦然。
如何從平凡通往卓越之路？創(chuàng)建良好的心理表征，通過他人或自己，給自己積極的心理暗示，形成技能與心理表征的良性循環(huán)。
怎樣的刻意練習(xí)
才能成就開掛人生
我有一朋友，白手起家，打拼七年，現(xiàn)在的積蓄，夠在北京買幾套房子了。我發(fā)現(xiàn)，他幾乎滿足通往卓越的所有條件。
第一，他很早就確立了自己的興趣，并且死磕到底。他讀初中時看了港劇《大時代》，畢業(yè)后他毫不猶豫地選了金融業(yè)。雖然月薪才2400元，但他從不計(jì)較。他認(rèn)為，做自己感興趣的事情，本身就是工作給予的最大回報(bào)。
第二，他的勤奮刻苦超乎尋常。他基本每天工作到晚上11點(diǎn)以后，連接待外地同學(xué)見面，都是在辦公室。有一次跟我聊得很晚，本以為要休息了，沒想到凌晨兩點(diǎn)時，他又發(fā)了一個鏈接給我。
第三，他的專注程度令人發(fā)指。他幾乎從不做跟工作無關(guān)的事情。不看花邊新聞，不買豪車好表，沒有特殊嗜好，生活簡單。他所有精力，都放在對投資規(guī)律的研究上。
第四，他非常善于自我反饋和修正。2008年大熊市，他和很多人一樣，被腰斬三次。但其他人罵娘時，他卻在反思。2015年，他精準(zhǔn)預(yù)測到牛市的結(jié)束，成功逃頂。
第五，他敢于走出舒適區(qū)，不斷嘗試新的挑戰(zhàn)。當(dāng)管理千萬級資產(chǎn)時，他把目標(biāo)定在億元級別。當(dāng)量化分析取得成果時，他又開始琢磨新的投研體系。
第六，他從不在細(xì)枝末節(jié)上浪費(fèi)精力。我每次見他時，他都是同樣的標(biāo)配：一件襯衣，一條牛仔褲，一雙運(yùn)動鞋，一個雙肩包。這幾年，他管理的資產(chǎn)翻了兩千倍，但生活依然簡單。
第七，心理表征越來越良好，技能越來越嫻熟。正因?yàn)樗膶I(yè)素養(yǎng)，獲得了廣泛贊譽(yù)，他從一個人的事業(yè)，變成了一群人的事業(yè)。心理表征和技能，螺旋式交替上升，朝著更專業(yè)的方向進(jìn)化。他用自己的實(shí)際行動，完美地詮釋了“天才是怎樣煉成的”。
如何從平凡通往卓越之路？總結(jié)來說就是：我們要在自己感興趣和擅長的領(lǐng)域，保持專注，持續(xù)發(fā)力，不斷挑戰(zhàn)，不斷修正，形成正向的反饋機(jī)制，并久久為功。進(jìn)化是一個長期而艱難的過程，需要堅(jiān)苦卓絕的刻意練習(xí)。我們與天才之間，差的不僅僅是一萬個小時。
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